Stay Healthy Lifetime

  Why eat salad before a meal? Salad before meal  Salad before meal  Having a side salad ahead of a meal can  prevent blood sugar spikes, improve digestion, and reduce bloating . Consuming raw vegetables high in water content ahead of a denser meal can help lubricate your digestive tract, making it easier for the food that follows to move easier through the body.

Sprouts salad    Instructions Step 1 - Soak Mung Beans. Rinse the beans first then pick out any bits of grit or broken beans and discard. ... Step 2 - Rinse and Drain. Pour the beans into a strainer, discarding the soak water then give them a good rinse. Step 3 - Leave to Sprout. #sprouts #sprouts salad

  Health Benefits of Leafy Greens Green vegetables  Rich in vitamins and minerals such as Vitamin A, Vitamin C, iron, magnesium, potassium and calcium. Support vision and skin health. Bolster immune system. Help maintain a healthy weight. High antioxidant content is linked to reducing risk of cancer and heart disease.

  हरी मिर्च हरी मिर्च में विटामिन-ए, सी और ई पाए जाते हैं, जो अच्छी सेहत के लिए बेहद जरूरी हैं। विटामिन-ए आंखों के लिए फायदेमंद होता है, तो वहीं विटामिन-सी सेल डैमेज कम करता है! हरी मिर्च खाने से क्या लाभ होता है? इम्यूनिटी को करे मजबूत – हरी मिर्च को शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में भी असरदार माना जा सकता है. हरी मिर्च में बीटा कैरोटिन और विटामिन सी की मात्रा अधिक पाई जाती है. बीटा कैरोटिन एक पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट है, जो इम्यून सिस्टम को बूस्ट कर सकता है. विटामिन सी भी बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ाने में मददगार होता है. 1 दिन में कितनी हरी मिर्च खानी चाहिए? अगर आप रोजाना हरी मिर्च खाते हैं, तो कोशिश करें कि पूरे दिन में लगभग 12 से 15 ग्राम हरी मिर्च (2 से 3 पीस) खाएं। इससे अधिक हरी मिर्च न खाएं। अगर आप इससे अधिक हरी मिर्च का सेवन करते हैं, तो इससे एसिडिटी और पेट से जुड़ी अन्य समस्याएं बढ़ सकती हैं। #harimirch #lalmirchi

Where we can use capsicum  There are so many ways capsicum can be used in Indian food. You can include them in pulao, biryani, salads, stir fry, fried rice varieties, curries, chutney, dip or just stuff them with your favorite ingredients and pan roast or grill them. They can be used in most curries since they lend a unique flavor to the dish.

  Garlic benefits  What are the 10 health benefits of garlic? Top 10 health benefits of garlic Contains compounds with medicinal properties. ... May reduce the risk of heart attacks. ... May help manage blood pressure. ... May have anti-cancer properties. ... Has antimicrobial and antifungal properties. ... May support bone health. ... May support healthy joints. ... May help protect against the common cold.